这六种药膳食疗有助于长头发
现在到了冬季，很多的朋友都有脱发的现象，其实在生活中一些饮食就可以很好的缓解这样的问题。只是大家都不太了解罢了。脱发无论对于男性还是女性，都是一件烦恼的事情，那么如果防治脱发，在饮食上又要补充些什么?今天小编为你整理了以下信息。
几个药膳食疗防脱发的方法
1.何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
2.羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3.生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4.美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
5.首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
6.花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
除了食疗还可以这样护理头发！
1. 适当头部按摩
女性朋友们在平时除了用梳子梳发以外，也可以用指腹轻轻插入发内来按摩头皮。坚持按摩可以加强头皮和毛囊之间的血运联系，让头发的生长速度变快，帮助人们有效抵抗脱发的出现。
2. 不要熬夜
熬夜一直都是非常损伤发根的行为，严重下还会使人的头皮免疫力下降，更容易受到真菌的侵害。所以为了避免脱发问题，我们一定要养成良好的作息习惯，尽量不要去熬夜。
3. 科学清洗发根
头发的清洁工作是十分重要的，平时可以按照出油量，维持1-2天清洗一次的频率来洗发，洗发的时候注意不要猛抓猛挠，也不要用过热的水温。如此清洗发根，可以帮助头发获得舒缓空间，还能够洗去多余的油脂，更好保护发根，达到预防脱发的目的。
4. 保持营养充足
头发的生长需要足够的营养元素来支撑，而我们想要促进新发的生长，让脱发更好的远离我们，那么在生活中就要多吃一些富含维生素、蛋白质、碘、铁等矿物质的食物，少吃辛辣油炸类的刺激性食物，好好保护发根。
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